品川学習塾から「ダイエット」のススメです
こんにちは、青物横丁駅から400mの個別塾です。
毎日のように猛暑が続きますね (;´Д`)
★ 品川学習塾から、学問のススメではなく「ダイエット」のススメです。
本日は自粛期間・緊急事態宣言の休校中に「コロナ太り」してしまった方へ、早期肥満改善法をお伝えさせていただきます。
更には、学力向上・成績向上につなげるのが狙いです。
私自身もそうでしたが、健診で体重を計測した際に「昨年の同時期比+4キログラム」でした。明らかに在宅ワークの影響です。
「カロリー消費ができなければ太るだけ・・・」という理屈は分かります。
しかし、それに甘んじてお相撲さんのような "ドスコイ体型" はだらしなく見られてしまいます。
肥満でお悩みの方に、お金をかけないで効果が高く、猛暑でも快適に行える方法をお伝え申し上げます。
2020年8月10日現在、効果のある自己検証済「地下鉄ダイエット」についてお話しできたらと思います。
★ 快適な長い 地下鉄の階段・ホームを、ひたすら歩くシンプルな方法です。
再確認ですが、
「効果が高い」
「費用が安い」
「快適な空間」
「楽しみながら」
「当日グルメがしたい」
「1日20000歩を目指したい」
方へ、進んで提案できたらと考えます。
◆ 東京にお住いの方へ【珍】地下鉄ダイエットです!
実は大韓民国(ソウル地下鉄)からヒントを得ました。ソウル市は東京以上に「地下鉄」が多路線走っています。
都内でも「東京メトロ」9路線+「東京都交通局」4路線の計13路線あります。
それぞれ会社が違いますが「1日券」「24時間券」という乗車券を発売しています。
・東京メトロ「24時間券」大人600円
・都営地下鉄「夏休み1日乗車券」大人500円
・2社共通「1日乗車券」1000円
小児半額です。
おススメは「東京メトロ24時間券」
仮に今から使うとしたら、
→「8月10日10:27」~「8月11日10:27」までに改札を通れば目的地到着まで有効です。使い方次第で24時間以上利用できます。
「都営地下鉄1日乗車券」の場合
→8月10日の終電車まで、その日限り乗車になります。
東京メトロの方が100円高いのですが、路線数が多いこと、設備も新しく快適である。(東京メトロ > 都営地下鉄)
食事などでも「路線網」が広く、東京23区と千葉県・埼玉県の一部駅も行けます。
食事を楽しみ、バリエーション豊かな電車を楽しみたい方へはおススメです。
そして駅・車内で大切なことは
★「階段のみ使用」「エレベーターは感染防止・健康増進のためNG」
★「座席はすすんで譲りましょう=なるべく立つ」
★「新しくできた路線は地下深いが、エアコンなどの設備は整っており快適」
★「食事をたくさん楽しみ、強歩でたくさん歩けばカロリー消費できる」
★「運賃も安いし、用事も済ませれば一石二鳥です」
だからこそ、丸の内OLや会社員に肥満が少ないのは、通勤中もダイエットができる環境にあるから・・・?
<まとめますと・・・>
シャキッ!とした "スマート" な思考は、スマートな身体から生まれると考えます。
「適切な自己管理」を厚労省・保健所も推進していますので、学業面にも応用していただけたら幸いでございます。
★ 品川学習塾から、学問のススメではなく「ダイエット」のススメです。
本日もお読みいただきありがとうございました <(_ _)>